منتديات دموع الورد
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

منتديات دموع الورد


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جالمجموعاتالتسجيلدخول

زائر: بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي .. وبكم نتطور ) 
 


 


شاطر | 
 

 نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فايرس
عضو مشارك
عضو مشارك


ذكر
عد المساهمات : 44
تاريخ الميلاد : 28/02/1996
العمر : 21
دموع الورد
المزاج : ممتاز
تاريخ التسجيل : 14/02/2009
لقد تم شكر هذا العضو : 0

مُساهمةموضوع: نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل   8/27/2009, 10:54 am

نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل


--------------------------------------------------------------------------------

الحمل وقت التغييرات الجسدية والعاطفية الحادّة، لكن بالطبع بقيّة العالم لا يتوقّف عندما تكونين حاملا. فهناك اعمال يجب القيام بها مثل إعداد وجبات الطعام، الاهتمام بالمنزل أو العمل خارج المنزل -- بالإضافة إلى الاستعداد لاستقبال الطفل الجديد!

هذه النصائح من أمهات وأمّهات جديدات ستسهّل حياتك أثناء الحمل. ونتمنّى بأنّ تقلل مستويات الإجهاد، وتوفر مالك وجهدك، وتساعدك على الحفاظ على بهجة الحمل.

1- الاغتسال في الليل. إذا كنت تشعرين بالتعب معظم النهار، فحاولي أخذ حمام قصير أثناء المساء، والنوم 45 دقيقة إضافية في الصباح. قد تشعري بأن هذه الخطوة البسيطة لن تؤثر كثيرا ولكنها على المدى البعيد ستجعلك تشعرين بالانتعاش أكثر خصوصا في فترة الصباح المرهقة.

2- تمرين للطاقة. القليل من التمرين يزيد من الطاقة أكثر من أي غفوة مسائية، لذا استبدلي الغفوة بالتنزه قليلا في الحديقة واستنشاق الاكسجين.

3- غفوة أثناء وقت الغداء. إذا كنت تعملين، حاولي أخذ غفوة لمدة 20 دقيقة على الأقل، للأسف في مكان عملي السابق لم يكن هناك مكان للراحة، ولكن إذا كنت تملكين سيارة، فيمكنك الاسترخاء قليلا فيها خلال فترة الغذاء.

4- تعلمي حقوقك العمالية. قد يفيدك لو علمت بأن المرأة الحامل يمكنها أن تستفيد من بعض القوانين التي تسهل عليها حياتها، خصوصا قانون المغادرة بسبب أمر طارئ، وهكذا يمكنك الذهاب إلى العمل بعد الانتهاء من فترة الغثيان الصباحي دون الشعور بالذنب.

5- دللي نفسك. لا داع لأن تعاملي نفسك بقسوة، خذي وقتا للراحة، اذهبي إلى حمام معدني أو صالون للعناية بالأظافر والشعر والبشرة. عندما تشعري بأنك جميلة تزداد ثقتك بنفسك ويزيد شعورك بالبهجة.

6- دلّلي بطنك. استعملي زيت التدليك الطبيعي على بطنك كلّ يوم بعد الاستحمام. لقد استعملت زيت الزيتون وزيت الأطفال، وشعرت حقا بالفرق عندما اختفت علامات التمدد سريعا.

7- استثمري في وسادة جيدة للجسم. النوم المريح يعني جسدا أنشط في الصباح والقليل من الحموضة المعوية، في السابق كنت أكدس الوسائد فوق بعضها البعض لأحصل على بعض الراحة، أما اليوم فهناك تشكيلة واسعة من الوسائد الخاصة بالحمل والتي تناسب جميع الأذواق.

8- حفلة ترتيب غرفة الطفل. لا ترفضي المساعدة أبدا، قد تتحول فكرة ترتيب الغرفة إلى حفلة صغيرة تدخل البهجة والسعادة لنفسك. كذلك لا ترفضي الهدايا والألعاب المستعملة التي يقدمها الأصدقاء فعلى الأرجح بأنك ستضطرين لشراء الكثير من الأغراض مما سيزيد من الضغط المالي عليك وزوجك



🎅 🎅 🎅
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مرح
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

انثى
المهنة : طبيبة اطفال
عد المساهمات : 562
تاريخ الميلاد : 05/04/1989
العمر : 28
http://mahmwed.yoo7.com
المزاج : مضبوط
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
لقد تم شكر هذا العضو : 11
أوسمتي أوسمتي :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل   8/30/2010, 3:01 am

9-لا تحرمنا من جديدك اخي
يعطيك العافية
طرح ولا ااااااااااااااااااروع
سلاااااااام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mahmwed.yoo7.com
الزعيم
Admin
Admin
avatar

ذكر
المهنة : هارد وير موبايل سوفت وير كمبيوتر
عد المساهمات : 627
تاريخ الميلاد : 24/01/1996
العمر : 21
http://mahmwed.yoo7.com
المزاج : جيد
تاريخ التسجيل : 02/02/2009
لقد تم شكر هذا العضو : 12

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل   8/6/2011, 5:42 am

وااااااااااو

موضوع روعة تسلم ايديك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mahmwed.yoo7.com
قيصر الحب
المشرف العام
المشرف العام
avatar

ذكر
المهنة : دموع الورد
عد المساهمات : 198
تاريخ الميلاد : 27/02/1990
العمر : 27
جمهورية الحب
المزاج : اعشق
تاريخ التسجيل : 19/04/2011
لقد تم شكر هذا العضو : 3

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل   12/8/2011, 9:22 am

الف شكر منور المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قلب الأسد
عضو مشارك
عضو مشارك
avatar

ذكر
المهنة : شركة ادوية
عد المساهمات : 20
تاريخ الميلاد : 21/01/1991
العمر : 26
المزاج : ممتاز
تاريخ التسجيل : 23/08/2011
لقد تم شكر هذا العضو : 6
أوسمتي أوسمتي :

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل   12/13/2011, 7:36 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل   12/15/2011, 6:30 am

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دموع الورد :: عالم آدم وحواء :: قسم الأسرة والمجتمع-
انتقل الى:  





الساعة الأن بتوقيت (سوريا)
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات دموع الورد لـمنتديات دموع الورد
 Powered by Aseer Al Domoo3 ®mahmwed.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2011 - 2010